Regeneration im Kraftsport

Regeneration nach dem Training Jetzt beginnt die wichtige Phase für das Muskelwachstum! Deine letzte Trainingingseinheit war gut und du hattest richtig viel Kraft und konntest dein […]

Gewichte stemmen für die Gesundheit

Unsere moderne Lebensweise und die möglichen Folgen   Kraftsport ist gut für die Figur. Das weiß jeder, deshalb werden wohl die meisten Menschen trainieren gehen. Sie […]

Proteinreicher Tassenkuchen für den Masseaufbau

Proteinreicher Tassenkuchen – Grundrezept   Manchmal muss es was Süßes sein. Falls dich der Heißhunger packt, kannst du mit gutem Gewissen mein Rezept nachmachen. Es ist […]

Die sechs Grundnährstoffe, die jeder Kraftsportler kennen muss

Die Grundnährstoffe und ihre Funktionen   Wie du vielleicht schon festgestellt hast, ist Training nicht alles. Es gibt noch ein paar andere Faktoren, die über deine […]

Lachsfilet mit grünem Gemüse und Basilikumöl

Lachsfilet mit grünem Gemüse und Basilikumöl   Ein gutes Lachsfilet ist eine schmackhafte Proteinquelle. Zusammen mit Basmatireis und grünem Gemüse kannst du dir ein leckeres Hauptgericht […]

In vier Schritten zum perfekten Trainingsplan

Vier Grundlagen der Trainingsgestaltung   Gerade am Anfang der „Trainingskarriere“ stellt man sich oft die Frage soll ich im hohen oder niedrigeren Wiederholungsbereich trainieren? Wie viele […]
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