Regeneration im Kraftsport

Regeneration nach dem Training Jetzt beginnt die wichtige Phase für das Muskelwachstum! Deine letzte Trainingingseinheit war gut und du hattest richtig viel Kraft und konntest dein […]

In vier Schritten zum perfekten Trainingsplan

Vier Grundlagen der Trainingsgestaltung   Gerade am Anfang der „Trainingskarriere“ stellt man sich oft die Frage soll ich im hohen oder niedrigeren Wiederholungsbereich trainieren? Wie viele […]
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