Muskelaufbau und Training

Regeneration im Kraftsport

Regeneration nach dem Training Jetzt beginnt die wichtige Phase für das Muskelwachstum! Deine letzte Trainingingseinheit war gut und du hattest richtig viel Kraft und konntest dein […]

In vier Schritten zum perfekten Trainingsplan

Vier Grundlagen der Trainingsgestaltung   Gerade am Anfang der „Trainingskarriere“ stellt man sich oft die Frage soll ich im hohen oder niedrigeren Wiederholungsbereich trainieren? Wie viele […]
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